ココのふんわり日記

~ インテリア・香りもの・音楽が好きなココのblog ~

予防のために・・

 

4月の下旬に思いもよらずぎっくり腰になってしまってから,

1か月が過ぎました。

 

今も原因はわからず,

特に重いものを持ったわけでもなく

運動したわけでもないのに・・(*´  `*) と不思議なのですが,

 

あれ以来症状が出ることはなく毎日快適に暮らせているので

とりあえずは一安心,といったところです。

 

 

とはいえ一度なると再発する人も多いということで,

予防策として時々

ストレッチや筋トレをするようにしています。 

 

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ベッドの上でもできるやさしい方法が

ネットで色々紹介されていたので,時々実践しています。

 

効果があるかはわかりませんが,

背筋・腹筋の衰えも腰痛の原因になるらしいので 

ダイエットも兼ねて暫く続けてみる予定です  ( ❛ ᵕ ❛ ) ♡

 

 

いくら運動不足だからといって

ジムに通ったり早朝ランニングをしたり。。

 

なんてことは,意志薄弱の私には続けられそうもないですからね。

 

” 一日一回ベッドの上で ”

くらいが丁度良さそうです (。☌ ᵕ ☌。)

 

 

またあんなに痛くなるのも嫌ですし,

最近スタイルも気になるのが正直なところ。

 

頑張って筋力をつけなければ・・☆