ココのふんわり日記

~ インテリア・香りもの・音楽が好きなココのblog ~

お家で ♡ ソイラテ

 

まだまだ寒い夜が続く北海道。

リラックスタイムには温かい飲み物が欠かせませんね。

 

そんな夜のコーヒータイムに,

ココが最近よく取り入れているのが豆乳です。

 

 

豆乳に含まれる大豆イソフラボンには

女性ホルモンの「エストロゲン」に似た作用があり,

 

お肌や髪の新陳代謝を促進

血圧やコレステロールの上昇を抑制

子宮や卵巣の働きを整える

自律神経を安定させる

 

といった効果が期待されるようです。

 

普段の食生活に積極的に取り入れたい食品ですよね (*´ ᵕ `*)

 

 

私が気に入っているのはシリアルと一緒に食べる方法。

雑穀類の香ばしさがよりいっそう引き立ち,

朝食として摂るとけっこう食べ応えがあります。

 

 

そのほか,最近気に入っているのは・・

ソイラテを作って飲む方法です ♡

 

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といっても普段飲むコーヒーに豆乳を混ぜるだけ。

 

イソフラボンを摂取できるほか,

空腹時に飲んでもおなかに優しいというのも嬉しい点です。

 

 

カフェで飲むような本格的なものではありませんが,

いつものコーヒーにちょっと変化が欲しい時にも最適です。

 

豆乳レシピ,色々増やしたいものですね ☆