ココのふんわり日記

~ インテリア・香りもの・音楽が好きなココのblog ~

ドライフルーツが好き

 

小さな頃から,

ドライフルーツが大好きなココです。

 

子供の時は単純に味が好きで食べていたのですが

大人になってからは

その優れた栄養価や効能を知って,

 

意識的に食生活に取り入れるようになりました。

 

 

マンゴー・パイナップルなども美味しいですが, 

特にお気に入りなのがレーズンとプルーンです。

 

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昔から貧血に悩まされているのもあって, 

鉄分が豊富なドライフルーツは休日のおやつに最適 🌸

 

甘みや食べ応えもあり,

ダイエット中の今日この頃は特に重宝しています (っ*´  `*c)

 

 

また,生の果物だと

ひとり暮らしの場合食べきるのが大変だったりもするので・・

 

より保存がきいてちょこっとずつ食べられる点もポイント高ですね。

 

 

普段の生活で摂取し難いミネラル・食物繊維など

豊富に含むドライフルーツ。

 

値段がそれなりにするのでしょっちゅうは買えませんが,

貧血予防のほか

美肌・ダイエットなどにも良い効果が期待できそうですし。。

 

これからも意識的に取り入れてゆきたいと思っています (੭❛ ᵕ ❛ )੭

 

まぁ,味が大好きというのが

食べ続ける一番の理由ですけれどね・・♡