ココのふんわり日記

~ インテリア・香りもの・音楽が好きなココのblog ~

果物グラノーラ

 

こんにちは。

最近朝食にシリアルを食べるのがお気に入りのココです。

 

以前はご飯派だったのですが,

 

鉄分不足による貧血が気になり始め

シリアルを試しに食べてみたのがきっかけで,今ではすっかり定着しました。

 

 

色々試した結果,定番となっているのが

Calbeeの ” フルグラ ” シリーズです。

 

今食べているのは「チョコクランチ&バナナ」。

 

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1.食物繊維たっぷり

2.鉄分たっぷり

3.1食分50gで8種のビタミン1日の必要量の1/3

※ 栄養素等表示基準値(18歳以上,基準熱量2,200kcal)を1とした場合の割合 

 

 

 ・・という嬉しい栄養入りです ( ❛ ᵕ ❛ )੭

 

1食分50gに牛乳200mlをかけて362kcalとのことで,

けっこう食べ応えもあります。

 

チョコ&バナナで甘めなのかな?と思いきや

ほのかにチョコや果物を感じる程度で,

 

基本的には甘さ控えめ+香ばしい麦の風味が漂い,丁度良いバランスでした。

 

 

やっぱり朝はデザート風の甘いものよりも

きちんと食事感?のあるものを食べておきたいですからね ( ・ᴗ・ )

 

ちなみに最近は牛乳よりも,豆乳やヨーグルトをかけて食べるのがお気に入りです。

乳製品で蛋白質もしっかり取れるのがシリアルの良いところですね。

 

 

前にネット通販のLOHACOで注文した

日清シスコの ” ごろっとグラノーラ  いちごづくし ” も,

とっても美味しかったです。

 

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大きめカットの甘酸っぱいスライス苺がたっぷり。

9種のビタミン・鉄分・カルシウム入りのグラノーラです。

 

パッケージに「ヨーグルトにぴったり」とあったので試してみましたが,

苺&ヨーグルトってやっぱり相性抜群です。

朝食に最適な,爽やかメニューの出来上がりです・・( ´ ᵕ ` ) ♡

 

 

朝食は一日の活動源ですし,

手軽ながらもしっかり栄養補給できるシリアルは嬉しい存在ですね。

 

そんなわけで・・ココの最近の朝食事情でした。